体重計を選ぶときは縦置き保管に注意！「0kg補正」とは？（体組成計／体脂肪計の選び方）

夏に向けて暖かい日が続く毎日。雑誌やテレビでもダイエット特集が取り上げられ、自分のお腹周りも気になってくる季節。

無理なダイエットではなく、食事と運動のバランスをとりながら体型を変えていこう。

ということで、体重だけでなく体脂肪や筋肉量などを計測できる体組成計について、各社から発売されている代表機種を比較してみました。

購入する体重計の候補

使い方としては日々の健康管理がメインなので、あまり特別な機能は必要条件として考えず、2015年6月7日時点で価格.comの「体脂肪計・体重計」カテゴリ、満足度ランキングに掲載されている上位3機種について比較してみることにしました。

価格.com「体脂肪計・体重計」カテゴリ、満足度ランキング（2015年6月7日時点）

1位：パナソニック　EW-FA13-VP [ビビッドピンク]

2位：タニタ　インナースキャン50 BC-313 [メタリックレッド]

3位：オムロン　カラダスキャン HBF-252F-R [レッド]

体重計（体組成計）スペック比較表

体重計の基本的な機能は？

まず気になるところは測定精度。体重表示が50グラム刻みのもの（タニタ BC-313 、オムロン HBF-252F-R ）と100グラム刻みのもの（パナソニック　EW-FA13-VP）があります。体脂肪率やその他の体組成表示も同様に表示刻みの違いがあります。

そもそも体組成計に体を乗せるだけで体組成をはかることができるのは、身長や年齢、性別などの情報と、体重とからだの電気抵抗値（インピーダンス）という情報などを使って推定する「生体電気インピーダンス法」という手法を応用しているからだそうです。

●生体電気インピーダンス法

生体電気インピーダンス法とは、からだに微弱な電流を流し、その際の電気の流れやすさ（電気抵抗値）を計測することで体組成を推定する方法です。「脂肪はほとんど電気を流しませんが、筋肉などの電解質を多く含む組織は電気を流しやすい」という特性を利用します。　からだの中で電気を通す組織である筋肉組織は、その太さ（断面積）により電気の通りやすさ（電気抵抗値）が異なります。断面積が大きいほど電気抵抗値が低く、断面積が小さいほど電気抵抗値は高くなります。電気を通して判明した電気抵抗値と、予め入力された身長から筋肉組織の長さを割り出し、太さと長さを組み合わせることで筋肉量を計算しています。ここで割り出された筋肉量と測定した体重、予め入力された情報とたくさんの統計データから、どれだけの脂肪がからだについているのかを推定しています。

上記の原理を利用すると、身長と体重が同じでも脂肪の多い人と少ない人では、からだの電気特性に下記のような違いがあることが分かります。

・脂肪の多い人（筋肉の少ない人）⇒電気抵抗値が大きい

・脂肪の少ない人（筋肉の多い人）⇒電気抵抗値が小さい

この電気抵抗値の違いをもとに分析を行っているので、乗るだけで（体重と電気抵抗値：インピーダンスをはかることだけで）体組成を導き出すことが出来るのです。

引用元【体組成計の原理｜健康のつくりかた｜タニタ】：
http://www.tanita.co.jp/health/detail/37

この生体電気インピーダンス法での体脂肪率測定については各所で誤差の問題なども取り上げられています。あくまでいくつかの情報から導き出される推定値なので、この誤差はある程度仕方ないことでしょうか。各機種の計測結果のばらつきなどもあるようで、特にスポーツやエクササイズなどで、特定の部位（腕の筋肉や腹筋など)に集中して筋肉量や体脂肪の変化があった場合、計測方法の違いによる影響がより大きく出てしまうようです。ただ、日々の健康管理であれば、どちらかというと同じ機材、同じ測定方法でその変化を追っていくことが大事だと思われるので、今回この測定精度についてはあまり重視しないことにしました。

また、その他の特徴的な機能についてですが、オムロン HBF-252Fにはスマートフォン(Android)/PCとの連携機能がついています。ちなみに他メーカーでもiPhoneやAndroidのスマートフォンと連携する体組成計をリリースしています（タニタ InnerScan DUAL RD-900・RD-901、パナソニック EW-FA43など）が、今回の比較対象よりも高い価格帯でのラインナップとなっており、今回比較対象となる機種では対応していませんでした。

スマートフォンとの連携を重視する場合にはこれらの項目も検討の余地がありますが、オムロン HBF-252Fの連携機能である「ウェルネスリンク」は、専用クラウドサービスへの新規登録が必要なことと、現在自分が使い慣れているアプリには対応していなかったため、この項目も重視しないことにしました。

体重計選びの決め手は？

結局今回の検討にあたって大きな測定機能の違いは見当たらず、決め手はやっぱり価格かな？と思いましたが、細かな使い勝手の違いも比較したいと思い、各社のWebサイトで公開されているマニュアルを読み比べてみました。

そこで、Webサイトでの製品紹介ページではあまり大きく取り上げられていないある記載に気付きました。

「0kg補正」という機能です。

0kg補正とは？

0kg（ゼロキログラム）補正とは、体重計の計測誤差をなくすために定期的に体重測定のスタートを0kgに補正する機能です。

このゼロキログラム補正は、メーカー、体重計の機種により手順や補正にかかる時間が異なります。

パナソニックのBC-313、オムロンのHBF-252Fは、未使用時の保管の際に、本体を立てかけて収納したり上にものを乗せたりせずに、平らな床に置きっぱなしにするようマニュアルに記載されています。

また、もし立てかけて保管していた場合、補正せずに計測すると結果に1kg前後の誤差が発生してしまうこともあるとのこと。そのため、縦置きした後に使用する際には0kg補正の作業が必要になるようです。

補正の手順はオムロンでは電源のON/OFFの再起動手順後、5秒間の待ち時間。パナソニックではなんと床においた状態で20分放置しろ、とマニュアルに記載されています。(おそらく20分サイクルで自動補正が実行されるため)

一方でタニタの BC-313は、立てかけて保管していても計測に問題が無いような補正手法を採用しています。これにより他の2機種と異なり、立てかけて保管しておき、床に置いてすぐに乗った場合でも誤差が少ない測定ができるとのこと。

縦置きで収納する環境であればパナソニック、オムロンは少し面倒。各社とも乗るだけで即座に計測を開始する機能をアピールしていますが、実際は縦置きで保管する場合、この機能に大きな制限があるようです。

ここが今回の比較の決め手となりました。

自宅では本体を洗面台の横の隙間に縦置きで収納する予定のため、最終的に縦置き保管で快適に使えると思われるタニタを選択しました。

結論

今回の決め手

縦置きするなら・・・タニタ一択

今回は縦置き保管で快適に利用できる機種ということで選択肢が絞られてしまいましたが、他にも各メーカーそれぞれ特色ある機能を揃えています。今回の決め手はひとつの例として、比較検討してみてはいかがでしょうか。

2015年7月20日追記：

タニタ　インナースキャン50 BC-313 を購入しました。

タニタ体脂肪計 インナースキャン50 BC-313が届いたのでレビュー

以前の記事で取り上げた体組成計「タニタ インナースキャン50 BC-313」について、今回は実際使用した上での使い勝手や機能についてレビューします。

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